假期過(guò)后如何調(diào)整狀態(tài)
補(bǔ)充睡眠丨合理安排起居，讓自己的作息有規(guī)律，假期結(jié)束后，盡快調(diào)整成正常的起居時(shí)間。另外，睡前不要讓自己的大腦過(guò)度興奮，可播放輕音樂(lè)，或者睡前喝一杯熱牛奶。
調(diào)整自身狀態(tài)丨假期結(jié)束的前幾天，注意休息，盡量不去參加聚會(huì)等讓人興奮的活動(dòng)?？梢院团笥汛螂娫?huà)聊聊天，上班后要盡早收心，加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)。
心理暗示丨可以給自己一些心理暗示，告訴自己雙節(jié)假期已經(jīng)結(jié)束，靜心思考一下未來(lái)的工作安排，把心態(tài)調(diào)整到正常工作狀態(tài)。不要給自己太大壓力，避免焦慮，抑郁，保證每天都能精力充沛的工作。
休閑放松 調(diào)整身心丨每天工作一段時(shí)間后，可以通過(guò)閉目養(yǎng)神、聆聽(tīng)舒緩的一些輕音樂(lè)、讀書(shū)閱報(bào)等方式調(diào)整身心。
按時(shí)吃飯 合理飲食丨節(jié)后可能因?yàn)樯眢w不適，對(duì)胃口產(chǎn)生一定的影響。工作后一定要按時(shí)吃飯，多飲水。
輕度運(yùn)動(dòng)丨不妨花上30分鐘來(lái)一次輕度運(yùn)動(dòng)，例如慢跑，散步。運(yùn)動(dòng)不僅能使人產(chǎn)生心情愉悅的感受，還能消除疲勞，提升醒腦，可以有效的幫助調(diào)節(jié)假期后的精神狀態(tài)。
2017假期已經(jīng)過(guò)完，讓我們調(diào)整好狀態(tài)懷著飽滿(mǎn)的精神迎接新的工作征程！??！
