出伏后,注意保持身體健康,一定要注意這些事
昨天是今年三伏天的最后一天!
從7月17日到8月25日,經(jīng)歷了最熱的40天,今夏的三伏終于結(jié)束了。
今年的“三伏天”,7月17日交“初伏”,7月27日交“中伏”,8月16日交“末伏”,8月26日“出伏”,共計40天。
接下來,青島終于要風(fēng)涼了!最低溫度只有20℃有木有!晚上睡覺不用開空調(diào)了有木有!
出伏不要急著高興,一定要注意保持身體健康,來看看要留心哪些事吧!
防感冒
出伏后,暑氣逐漸散去,涼意漸漸生起。氣溫波動較大,晝夜溫差加大,抵抗力較差的人群如老人與小孩極易感冒,要注意室內(nèi)通風(fēng),不要貪涼。
防秋燥
秋天氣候干燥,人易嗓子發(fā)干,皮膚干燥,咽喉腫痛。日常生活中應(yīng)多喝水,尤其是加鹽或蜂蜜的白開水,多吃蔬菜和水果。
穿衣
此時節(jié)切忌“亂穿衣”,應(yīng)根據(jù)氣溫變化適當(dāng)增減衣服,夜寢應(yīng)關(guān)好門窗,腹部蓋薄被。
運動
出附后,人常有疲憊感,即“秋乏”,需保證充足睡眠,飲食清淡,適當(dāng)做些有氧運動。