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辦公室新出“黯然銷魂覺”,提神神功你造嗎?
夏天白晝長,晚上睡眠時間較短,再加上白天氣溫高,適當(dāng)午睡可消除疲勞,保持精力。
午覺時間很短。但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠,無論是從傳統(tǒng)中醫(yī),還是從最新的國外研究來看,把它比作最好的“健康充電”法之一,都毫不過分。
小波的親親伙伴們都有午睡的好習(xí)慣,so小波偷偷的給大伙留下了紀念照↓↓↓,不要太感謝我哦~
睡個覺而已,要不要這么有愛,真可愛,么一個
你能猜出是誰嗎?
警戒
!
前方來一波睡神......
哎呦喂,睡夢中還那么霸氣~
瞧瞧小腿裱的!
帶著笑容的睡意化成了彩虹,
他夏了夏天!
O(∩_∩)O哈哈~睡姿五花八門,只有想不到,沒有做不到!
小波溫馨提醒:趴時間長了,會壓迫神經(jīng)和血管。
當(dāng)然幾分鐘的短睡可以趴著,如果有20分鐘以上的時間,還是選個舒服的姿勢睡為好。如果你一時睡不著,也要把眼睛閉上,然后把精力集中到呼吸上,放緩呼吸頻率,同時,在吸氣時輕聲發(fā)出“嘶”的聲音,呼氣時發(fā)出“呼”的聲音,這樣有助于你盡快入睡。
午睡條件自己創(chuàng)造,快來展示展示你周邊的奇葩睡姿吧~
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